Jóga pro zdravá záda

Spirální jóga představuje inovativní přístup k péči o záda a celkové pohybové zdraví. 

Ale co to vlastně znamená?

Spirální jóga uplatňuje poznatky z kineziologie (myofasciální linie úzce souvisí s průběhem energetických drah), anatomie člověka a během lekce si ověříte návody na aktivaci, stlačení, stočení, prodloužení nebo otevření v dané aktivní části těla.

Co můžete očekávat:

  • Účinné cviky a techniky k úlevě bolestem zad a tělesným potížím
  • Naučíte se vnímat své tělo jako harmonický celek prostřednictvím pohybu


Během kurzu se naučíte:

  • Vše začíná od plosky nohou – aktivizace nožní klenby a tříbodová opora chodidla
  • Správné zapojení břišníchsvalů v každodenním životě pomocí dechu – brániční dýchání
  • Aktivita pánevního dna – pánevní dno jako zámek pro tok energie v těle
  • Aktivita CORE v každodenním životě – zapojení hlubokého stabilizačního systému
  • Zapojení spirálních svalových řetězců pomocí SM systému – Spirální mobilizace a stabilizace svalů
  • Kompenzovat horní a dolní zkřížený syndrom – flexibilita zkrácených svalových skupin versus zlepšení tonu a posílení ochablých svalových skupin
  • Redukovat problémy se zády a to v jakékoliv oblasti páteře – bederní lordóza, hrudní kyfóza, skolióza
  • Vnímat pánev jako střed těla – mobilita a stabilita pánve jako základní pilíř těla


Kurz je vhodný pro úplné začátečníky i ty s již existujícími zkušenostmi v oblasti jógy.


KDY: 17.4. - 26.6.. 2024 | POČET LEKCÍ: 9   /1. a 8.5. selekce nekonají/

ČAS: 16:00 - 17:15 | DEN: středa

LEKTOR : Vendy Carr

CENA: 1490,-Kč 

PŘI REGISTRACI DO POLÍČKA ZPRÁVA NAPIŠTE "záda"