Spirální jóga pro zdravá záda

Spirální jóga představuje inovativní přístup k péči o záda a celkové pohybové zdraví. 

Ale co to vlastně znamená?

Spirální jóga uplatňuje poznatky z kineziologie (myofasciální linie úzce souvisí s průběhem energetických drah), anatomie člověka a během lekce si ověříte návody na aktivaci, stlačení, stočení, prodloužení nebo otevření v dané aktivní části těla.

Co můžete očekávat:

• Účinné cviky a techniky k úlevě bolestem zad a tělesným potížím
• Naučíte se vnímat své tělo jako harmonický celek prostřednictvím pohybu

Během kurzu se naučíte:

• Vše začíná od plosky nohou – aktivizace nožní klenby a tříbodová opora chodidla
• Správné zapojení břišních svalů v každodenním životě pomocí dechu – brániční dýchání
• Aktivita pánevního dna – pánevní dno jako zámek pro tok energie v těle
• Aktivita CORE v každodenním životě – zapojení hlubokého stabilizačního systému
• Zapojení spirálních svalových řetězců pomocí SM systému – Spirální mobilizace a stabilizace svalů
• Kompenzovat horní a dolní zkřížený syndrom – flexibilita zkrácených svalových skupin versus zlepšení tonu a posílení ochablých svalových skupin
• Redukovat problémy se zády a to v jakékoliv oblasti páteře – bederní lordóza, hrudní kyfóza, skolióza
• Vnímat pánev jako střed těla – mobilita a stabilita pánve jako základní pilíř těla

Speciální kurz spirální jógy zaměřený na zdraví zad kombinuje techniky spirální dynamiky a tradiční jógy. Tato metoda pomáhá optimalizovat pohybový aparát, uvolňovat bloky a harmonizovat celé tělo. Kurz je vhodný pro všechny, kdo hledají efektivní cestu k lepšímu držení těla a snížení bolesti zad.

• KDY: 10.9. - 3.12. 24 / 11.9. - 4.12. 24
• ČAS: 16:00 - 17:15h
• 1. VARIANTA DEN: úterý / 10.9. - 3.12. 24 /
• 2.VARIANTA DEN : středa / 11.9. - 4.12. 24 /
• POČET LEKCÍ: 13
• POVEDE: Vendy Carr
• CENA: 2600,-Kč
• PŘI REGISTRACI DO POLÍČKA ZPRÁVA NAPIŠTE "SPIRAL + ZVOLENÝ DEN"