Kurz otužování a odolnosti s 

Davidem Venclem

KDY: 24.1.2026

ČAS : 10:30 - 13:30 / pauza na oběd / 14:30 - 17:30

Podle potřeb – 6 hodin


KURZ OTUŽOVÁNÍ A ODOLNOSTI – ZAČNI TEĎ!

Otužování je jedním z nejintenzivnějších způsobů sebepoznání. Kromě mentální odolnosti přináší otužování i celou řadu zdravotních a regeneračních benefitů. Dozvíte se proč je dobré se pravidelně vystavovat chladu, jak se organismus musí adaptovat na chlad, aby přežil, jak otužování prožít co nejpříjemněji a nejefektivněji.

BENEFITY KURZU OTUŽOVÁNÍ:

  • posiluje imunitní systém
  • posiluje kardiovaskulárního systému
  • zlepšuje dýchací cesty a navyšuje kapacitu plic
  • zrychluje metabolismus a pomáhá při hubnutí
  • zmírňuje stres a úzkost
  • redukuje záněty
  • rychlejší regenerace
  • zlepšuje spánek
  • zvyšuje vůli a energii
  • zlepšuje soustředění a mysl
  • mindfulness – ovládnutí mysli
  • zlepšuje sportovní výkony
  • posiluje kreativitu
  • zlepšuje toleranci bolesti změnou hladiny pH těla

CO SI Z KURZU OTUŽOVÁNÍ ODNESETE?

  • Dozvíte se základy fyziologie organismu související s adaptací na chlad a diskomfort.
  • Seznámíte se s technikami otužování.
  • Dám vám tipy pro příjemné a bezpečné otužování.
  • Dozvíte se, jaké jsou benefity vlivu chladu na organismus.
  • Zaměříme se na dýchání inspirované freedivingem a autogenní trénink (řízená relaxace).
  • Vyzkoušíte si samotný ponor do ledové vody.
  • Ukážeme si praktická cvičení pro zahřátí organismu po otužovací proceduře.
  • Doporučení, jak dál pokračovat.
  • Základy správné výživy.
  • Získáte větší vnitřní klid ve vodě, ale i v běžných životních situacích.
  • Vyčistíte si hlavu a posílíte svou mysl.
  • Získáte odpovědi na vaše dotazy.

JAK KURZ OTUŽOVÁNÍ PROBÍHÁ?

Kurz trvá 6 hodin. Součástí je teoretická a praktická část a pauza na oběd.

CO JE ZAHRNUTO V CENĚ KURZU:

  • Kurz otužování
  • Skripta
  • Certifikát úspěšného absolvování
  • Coffee break

CO V CENĚ KURZU ZAHRNUTO NENÍ:

  • Oběd

MÍSTO KONÁNÍ KURZU:


Rezervace
Zpět