🧘‍♀️NOVINKA – sobotní ranní jóga v prodloužené 90minutové verzi!

Co kdybychom si v sobotu dopřáli trochu víc času na jógové praxi? Prostor pro dechová cvičení, delší meditaci a relaxaci, ale také pro hravost a zkoušení něčeho nového.


Tentokrát se společně zaměříme na pozici vrány (Bakasana).

Než se do ní pustíme, čeká nás průpravné cvičení, při kterém postupně připravíme tělo a vyzkoušíme si jednotlivé kroky, které nás k této pozici mohou přiblížit.

Máte pocit, že tuhle pozici nikdy nezvládnete? Právě proto přijďte! Nemusíte umět vránu ani mít zkušenosti s balančními pozicemi. Budeme zkoušet, hledat rovnováhu, objevovat možnosti svého těla a užijeme si to i trochu hravě. 

Lekce je vhodná pro každého – každý si dojde tam, kam ho tělo a mysl pustí.

A protože společné chvíle nemusí končit poslední pozicí na podložce, pokračujeme do kavárny na kávu. ☕️

Těším se na společné sobotní ráno!

Ilona

KDY: 7. 11. | DEN: Sobota. | ČAS: 9:00 - 10:30 

CENA: 290 KČ | POVEDE: Ilona Limberská


    Jaké benefity má pozice vrány?

1. Síla paží a středu těla

Při pozici aktivně pracují paže, zápěstí, ramena i břišní svaly, které pomáhají udržet stabilitu.

2. Rovnováha a koordinace

Učíme se citlivě přenášet váhu těla, zapojovat prsty a hledat rovnováhu na rukou.

3. Soustředění

Pozice vyžaduje pozornost, přesnost a koordinaci dechu s pohybem..

Vyzkoušejte prodlouženou ranní jógu

Dejte si šanci zažít, co s vámi udělá překonávání obav a budování sebedůvěry. Postupná průprava umožňuje vnímat vlastní pokrok a zkoušet něco, co se zpočátku může zdát nemožné.

Jdu to zkusit