Pondělí

6:30–7:30 — Ranní jóga / Jirka

Jemné probuzení těla i mysli, které vás naladí na den a rozhýbe s lehkostí a dechem.

14:30–15:30 — ONKO jóga / Marcela & Maruška

Citlivě vedená lekce pro ženy po onkologické léčbě – jemné posílení, dech a bezpečné navrácení k vlastnímu tělu.

15:45–16:45 — Uvolněná pánev – zdravé tělo / Maruška

Lekce zaměřená na pánevní dno, dech a hluboké svaly – pro stabilitu, hormonální rovnováhu a větší lehkost v těle.

17:00–18:00 — Zdravá záda / Ilona

Vědomá praxe posilující střed těla, uvolňující napětí a přinášející úlevu páteři.

6:30–7:30 — Ranní jóga / Jirka

Plynulá ranní praxe, která aktivuje tělo, rozhýbe klouby a přinese energii do celého dne.

9:00–10:00 — Skvěle v těle / Ilona

Komplexní lekce propojující jógu, dech a fyzio prvky pro pružnost, sílu a celkovou lehkost.

17:00–18:00 — Jóga pro mírně pokročilé / Ilona

Praxe pro ty, kteří chtějí prohloubit techniku, dech i vědomou práci s tělem.

18:30–19:30 — Jóga & Sculpt / Ráďa

Dynamická kombinace jógy a lehkého posilování – energie, síla a rytmus v jedné lekci.

Středa

6:30–7:30 — Probuzení s jógou / Natálka

Jemná ranní sekvence, kterou vede zkušená fyzioterapeutka, která rozhýbe tělo a nastartuje den v klidu a lehkosti.

17:15–18:15 — Fyzio flow jóga / Hedvika

Lekce, kterou vede zkušená fyzioterapeutka, spojující jógu a fyzioterapii – funkční pohyb, zdravé držení těla a prevence bolesti.

18:30–19:30 — Vinyasa jóga / Káťa

Dynamická, plynulá praxe v rytmu dechu, posilující tělo a vytvářející meditativní flow.

Čtvrtek

8:30–9:30 — Iyengar jóga pro všechny / Veru

Precizní, vědomá praxe s důrazem na zarovnání těla a použití pomůcek — vhodná pro úplné začátečníky i pokročilejší, kteří chtějí prohloubit techniku.

16:00–17:15 — Hatha jóga / Natálka

Klasická jógová praxe, kterou vede zkušená fyzioterapeutka, zaměřená na vědomý pohyb, dech a správné nastavení těla.

17:30–18:30 — Začínáme s jógou / Ilona

Lekce pro úplné začátečníky – trpělivé vedení, základy pozic a bezpečný vstup do jógy.

18:45–19:45 — Iyengar jóga / Veru

Precizní práce s tělem a pomůckami, důraz na detail, stabilitu a správné zarovnání v pozicích.

17:30-18:30 — Tematické večery / lektoři se střídají

Každý týden jiná jedinečná lekce – relaxace, meditace, jemná praxe nebo speciální tematický program.  Co tě čeká tento týden?

9:00–10:00 — Ranní espresso / Ilona

Svižná ranní praxe, která probere rychleji než káva – energická, osvěžující, nabíjecí.

Neděle

18:00–19:00 — Podvečerní jóga / lektoři se střídají

Lehce dynamičtější praxe, která rozhýbe tělo po víkendu, uvolní napětí a plynule vás naladí na nový týden. Každá lekce má jinou energii podle lektora, ale vždy spojuje dech, sílu a přirozený flow.